כיף לשתות את אבקת הויטמין C שלנו במהלך או מחוץ לשעות הארוחה. על פי מומחים בעל שם עלומי ועל פי Vitamin C Foundation מומלץ לכל אדם (מעל גיל 3) לצרוך 3 גר' ויטמין C לאורך היום. לכן אנו ממליצים לכם לערבב 3 כפיות בליטר וחצי מים (שווה ערך לכמות של 36 תפוזים) ולסיים בקבוק בריאות בכל יום. לויטמין C טעם חמצמץ המזכיר מאוד לימון, לכן ניתן ומומלץ להוסיף כתחליף ללימון. ניתן להוסיף את האבקה לטחינה, סלט ירקות, אבוקדו ועוד.

Vitamin C Foundation Recommendation and RDI Comparison

קיימות דעות רבות לצריכה היומיות של ויטמין C המומלצת לאדם. מומחים בעל שם עולמי והארגון הגדול ביותר של מידע אודות ויטמין C (Vitamin C Foundation) ממליצים לכל אישה, גבר וילד (מעל גיל 3) לצרוך 3 גר' ויטמין C ביום בצורה מדורגת לאורך היום או ב3 מנות של גר' 1.
ישנם מומחים נוספים כגון חתן פרס נובל ד"ר לינוס פאולינג וד"ר תומס ליווי, אשר הקדישו את חייהם לחקר הגוף האנושי וויטמין הC, אשר ממליצים על צריכה יומיות של 6-12 גר' ביום לכל אדם לבריאות מיטבית.

מומלץ מאוד להתרשם מהטבלה בקישור מתחת אשר מראה את ההמלצות לצריכה היומיות של המומחים הגדולים בעולם לויטמין C:

Vitamin C Foundation- Recommendation and RDI Comparison

על פי ההמלצות הרשמיות המתבססות על פרסומי משרד החקלאות האמריקני (USDA)הכמות היומית המומלצת עומדת על 75 מ"ג לאישה מעל גיל 18 ועל 90 מ”ג לגבר מעל גיל 18 של ויטמין C ביום. הגבול העליון לצריכה יומית נקבע ל- 2 גרם ליום (למניעת תופעות לוי במערכת העיכול כגון שלשול) אולם בשל היותו של ויטמין C מסיס במים, במידה שיש עודפים של הויטמין בגוף הם מופרשים בקלות בשתן לכן הסיכוי לרעילות מצריכת יתר הוא נמוך עד אפסי. אך כאמור ישנם לא מעט חוקרים ומטפלים ברחבי העולם הממליצים על נטילה של כמות גדולה בהרבה של ויטמין C ביום: 2-12 גר' ואף יותר.
להמלצות המלאות של ה – USDA ניתן לעיין בקישור הבא:

אלטמן – ויטמין C– מדוע הוא כל כך חשוב לבריאות שלנו

רפואה כמוסה – הכח האמיתי של ויטמין C מאת ד"ר ראובן "דולב" גילמור

Eco-supp – ויטמין C– המדריך המלא

פרוטוקול פומי (לקיחה דרך הפה) לשימוש ביתי בויטמין – C מאת גדעון כינר

אין לראות בכל הכתוב כאן המלצה רפואית וחשוב להתייעץ עם רופא לפני העלאת צריכת ויטמין ה-C

רוב ארגוני הבריאות מאמצים את גישת ארגון הבריאות העולמי ונוקבים בכמות נמוכה משמעותית של פחות מ100 מ"ג ביום לאדם בוגר. מינון זה נקבע בראשיתו כמינון המינימאלי למניעת מחלת הצפדינה המאופיינת במחסור חמור בויטמין C. אף על פי זאת רוב המומחים והחוקרים בתחום, ביניהם ד"ר אלברט סנט-ג'ורג'י (זוכה פרס נובל על גילוי ויטמיןC ) חתן פרס נובל ד"ר לינוס פאולינג ומומחה עולמי לויטמין C ד"ר רוברט פ. קתקרט ממליצים על כמות יומית הגבוהה פי 40 ויותר מכמות זו, משום שעל פי דעתם כמות זו (המומלצת ע"י ארגון הבריאות העולמי) לא נותנת בשום אופן מענה לצורך האמיתי של הגוף ובפרט במצבי חולי וחולשה של הגוף.

ריכזנו עבורכם מאמרים והרצאות עיקריות העוסקות בשאלה זו:

כיצד לקבוע מינון טיפולי של ויטמין C מאת ד"ר רוברט פ. קתקרט

ויטמין C במינון גבוה מאת גדעון כינר

מינונים של ויטמין C בתחזוקת גוף שוטפת ובמצבי חולי הרצאה של ד"ר רוברט פ. קתקרט

ויטמין C – האנטיביוטיקה האולטימטיבית הרצאה של ד"ר תומס לוי

מעל עשרת אלפים פרסומים מדעיים מבהירים, כי אין אף תהליך פיזיולוגי אחד ואין אף מחלה או תסמונת אחת (החל מההצטננות המצויה ועד לצרעת), שאינם מושפעים מויטמין C באופן ישיר או עקיף (ד"ר עמנואל צ'רסקין). על פי המלצתם של חוקרים בעלי שם עולמי ועל פי ההמלצה של Vitamin C Foundation בכדי למנוע ולטפל במחלות ויראליות עונתיות יש לקחת כל חצי שעה מספר גר' של ויטמין C עד שמגיעים לסבילות מעי. ללימוד מעמיק יותר בטיפול בווירוס הקורונה ובמחלות נוספות בעזרת ויטמין C אנו ממליצים לקרוא ולעיין במאמרים והמקורות הבאים:

הטיפול בפוליו ובמחלות וראליות נוספות בעזרת ויטמין C מאת ד"ר פרדריק קלנר.

New York Post – New York hospitals treating coronavirus patients with vitamin C– בית חולים בניו יורק מטפל בחולי קורונה בעזרת ויטמין C

טיפול בקורונה עם ויטמין C במינון גבוה מאת גדעון כינר